Het is al enige tijd geleden dat je met verlies te maken hebt, maar de heftigheid van het verlies is nog altijd hetzelfde. Misschien ben je inmiddels al jaren verder of is er iets anders gebeurd wat de verlieservaring weer op de voorgrond heeft doen komen. Wanneer weet jij eigenlijk dat jouw rouwproces anders verloopt dan ‘normaal’? Op deze vraag hoop ik vandaag antwoord te geven. Wil je hier meer over weten? Lees dan snel verder!
Rouw kan een gevolg zijn van verschillende situaties. Misschien ben je iemand verloren, is je gezondheid achteruit gegaan, ben je een baan verloren of ligt de oorzaak ergens anders. Wat de reden ook is, je zit in een rouwproces. Zo een proces kost veel energie en kan veel ruimte in beslag nemen. Denk hierbij aan je gedachten, die moeite hebben met het beseffen wat het verlies daadwerkelijk betekent. Maar ook je gevoelens die verwarrend en heftig kunnen zijn. In een eerdere blog heb ik geschreven over het verlies van een dierbare en hoe je daarmee om kan gaan. In feiten kan je deze tips op elk verlies toepassen. Misschien heb je deze blog nog niet gelezen. Druk dan op de knop om de blog te openen. Het helpt om de blog van vandaag beter te begrijpen.
Naast het feit dat rouwen heel verwarrend is, is het belangrijk om wel hier doorheen te gaan. Het is niet altijd even gemakkelijk. Het verdriet en de pijn zal in vlagen komen, met de tijd zullen de periodes tussen deze vlagen groter worden. Het is belangrijk dat je het verdriet en de pijn er laat zijn, dat je dit ook voelt en ervaart. Dit draagt bij aan het rouwproces. Verdriet is een emotie die niet voor iedereen even makkelijk is om te bespreken, dat neemt niet weg dat jij je niet alleen hoeft te voelen in jouw verdriet. Er zullen mensen zijn met wie jij hier wel over kan praten. Wanneer wordt aangeboden dat jij een beroep op iemand kan doen, neem dit aanbod dan ook aan. Het is misschien gemakkelijker om op een aanbod in te gaan, dan om zelf contact met de ander op te nemen. Daarnaast is het normaal dat het door het rouwproces niet in jou opkomt om contact met iemand op te nemen, juist omdat dit proces veel energie kost en omdat het veel ruimte in beslag neemt. Wil je meer te weten komen over verdriet? Druk dan op de knop.
Er zullen situaties zijn waarin jij niet (gelijk) aan rouwen toekomt. Denk hierbij aan alles wat geregeld moet worden, kinderen die zorg nodig hebben, je staat klaar voor anderen in hun verdriet of andere zaken. Hierdoor stel jij jouw rouwproces uit. Dit hoeft geen probleem te zijn, wanneer het om een korte periode gaat. Maar wanneer dit te lang duurt, zal de man met de spreekwoordelijke hamer later komen. Hiermee bedoel ik te zeggen dat de klap van het verlies zich later uit en mogelijk ook heftiger zal zijn. Het verdriet stapelt zich en er komt meer druk op de ketel te staan. Wanneer dit zich dan zal uiten, durf ik niet te zeggen. Dit kan op een willekeurig moment zijn, maar het kan ook naar aanleiding van een andere gebeurtenis zijn. Op zo een moment, is het belangrijk om hier aandacht aan te besteden en om dit niet nog eens weg te drukken. In het begin zal het zwaar zijn, het zal veel energie kosten. Uiteindelijk zul je ontdekken wat er bij jou past, wat jij nodig hebt in het rouwproces. Een andere reden waarom je te maken kan hebben met een vertraagd rouwproces is dat jij het bewust weggestopt, omdat jij de heftige emoties niet wil voelen. Op de langere termijn is dit niet goed, de klap zal dan ook later en heftiger komen.Â
‘Een rouwproces kan veel energie kosten en zwaar zijn’
Er zijn natuurlijk ook uitzonderingen, denk hierbij aan een kind die een ouder of een broertje/zusje verliest. Misschien is het kind op dat moment niet oud genoeg om te begrijpen wat dit daadwerkelijk betekent. Naarmate het kind ouder wordt, zal dit besef steeds meer komen en dat kan ervoor zorgen dat het rouwproces later begint dan bij de rest van het gezin. Dit neemt niet weg dat het belangrijk is om op dezelfde manier met dit proces om te gaan als wanneer het verlies pas is gebeurd. De pijn en het verdriet zullen even heftig zijn en ook hierin heeft het kind behoefte aan een luisterend oor. Een andere uitzondering kan zijn dat er een life event gebeurt, dat een nieuw rouwproces start. Dit kan om een persoon of situatie zijn waarin het verlies al een plek heeft gekregen. Maar omdat er nu andere factoren meespelen, kan er opnieuw een ander rouwproces starten. Ook dit is belangrijk om aandacht te geven, zodat je dit proces op een gezonde manier kan aangaan. Wil je meer te weten komen over mogelijke life events? Druk dan op de knop om de blog te openen.
Gecompliceerde rouw is wanneer je ernstige problemen ervaart in het aanpassen aan het verdriet. Er zijn sites die spreken over een periode die langer duurt dan 12 maanden, weer andere sites hebben het over jaren. Waar het op neer komt is dat de acceptatie van dat verlies geen ruimte krijgt. Je bent vooral bezig met het verlies van de overledene. Het lijden is intens en je verlangt om samen te zijn. Wanneer jij dit meemaakt is het belangrijk dat je in gesprek gaat met iemand, bij voorkeur een professional. Juist omdat deze professional meer expertise in huis heeft om jou te kunnen bijstaan.Â
Het onderwerp van vandaag is niet gemakkelijk, ik kan mij voorstellen dat dit dichtbij komt. Het is daarom belangrijk om te uiten wat deze blog in je heeft losgemaakt. Dit kan in je netwerk, maar je kan ook een berichtje naar mij sturen. Ken je iemand in je omgeving die te maken heeft met rouw? Deel dan deze blog. Wie weet kan jij de ander verder helpen of ruimte geven om met jou in gesprek te gaan.