Help! Ik heb een energielek

Niks is vervelender dan een energielek, jouw batterij loopt leeg en het lukt je niet om deze weer op te laden. Je bent aan het einde van de dag uitgeput, aan het eind van een werkweek lukt het je niet meer om dingen te ondernemen waar je energie van krijgt. Je bent alleen maar bezig met bijkomen en opladen. Al lukt dit niet zoals je dat zou willen, je blijft moe. Dit zijn serieuze signalen waar je iets mee moe moet doen. Wanneer je dit te lang laat doorgaan, kun je in een burn out raken. Het is beter om dit te voorkomen. Als jij te maken hebt met een energielek, dan is het zeker belangrijk dat je de tijd neemt om deze blog goed door te nemen.

Hoe ontstaat een energielek? Dit kan op verschillende manieren ontstaan. Jij kan te veel van jezelf eisen, de lat te hoog leggen. Het kost jou veel energie om aan je eigen maatstaven te voldoen. Misschien ben jij met iets bezig waar je niet achter staat. Dit kan op privé gebied zijn, maar dit kan ook in je werk zijn. Dan zal dit jou ook veel energie kosten. Misschien ben jij druk bezig met de meningen die anderen mogelijk over kunnen hebben. Dit kan ook een groot deel van je energie in beslag nemen. Misschien ben jij iemand die alles graag zelf wil doen en die het moeilijk vindt om taken uit handen te geven. Maar jij kan niet alles zelf doen. Mogelijk ervaar je een energielek door iemand uit je omgeving. Het kan zijn dat er een andere reden is waarom jij een energielek ervaart. Het belangrijkste is dat jij deze opspoort, want wanneer je weet wat dit is kun jij er wat aan doen. 

‘Het is belangrijk dat jij de energielek opspoort, zodat je op zoek kan naar een oplossing’

Een andere mogelijkheid is dat het voor jou een uitdaging is om je tijd in te delen. Dit kan voor een energielek zorgen. Om hierachter te komen is het belangrijk om een aantal dagen achter elkaar op te schrijven wat het is dat jij die dag hebt gedaan en hoe lang jij hierover hebt gedaan. Door te plannen kan jij van te voren bepalen hoeveel tijd jij aan iets wil en kan besteden. Misschien vindt je het moeilijk om te bepalen wat prioriteit heeft, dit kan er ook voor zorgen dat jij je tijd niet goed kan indelen. Ik heb al eerder een blog geschreven waarin ik tips geef over plannen, heb je deze nog niet gelezen? Druk dan op de knop.

Wanneer jij een energielek ervaart, wil dit zeggen dat jij het contact met jezelf bent verloren. Mijn vraag aan jou is, hoeveel tijd reserveer jij in een dag of week voor jezelf zodat jij iets kan doen waar jij van kan ontspannen en bijkomen? Het is belangrijk om hier een antwoord op te hebben. Misschien is de tijd die jij met je werk besteed en je vrije tijd wel uit balans. Hoeveel van jouw vrije tijd is daadwerkelijk voor jezelf? Ik stel hier twee belangrijke vragen, het antwoord op deze vragen kan je een indicatie geven in hoeveel tijd jij voor jezelf vrij maakt. Doordat wij een gehaast leven leiden is het makkelijk om van jezelf geen prioriteit te maken. Dit kan grote gevolgen hebben. In de blog die gaat over de gevolgen wanneer jij over je grenzen heen gaat, laat zien hoe belangrijk het is om grenzen te stellen en om deze ook na te leven. Heb je deze nog niet gelezen? Druk dan op de knop.

Daarnaast is het ook heel belangrijk om ruimte voor jezelf vrij te maken. Op deze manier kan jij het contact met jezelf blijven onderhouden. Door in contact met jezelf te blijven, kan je voorkomen dat er een energielek ontstaat. Mocht je in een situatie zitten dat jij tijd voor jezelf vrijmaakt en toch ben je het contact met jezelf verloren. Dan kan het zo zijn dat hoe jij deze tijd invult niet past bij jouw behoeften. Het kan ook zo zijn dat er iets is binnengeslopen waar jij je niet bewust van was. Wees niet streng voor jezelf, wees geduldig. Het kan iedereen overkomen. Ook hier heb ik eerder een blog over geschreven die jou kan helpen om tijd en ruimte voor jezelf vrij te maken. Heb je deze nog niet gelezen? Druk dan op de knop.