Misschien heb je wel eerder van de term ‘life events’ gehoord, het kan ook zijn dat je dit nu voor het eerst leest. In de blog zal ik deze term uitgebreid uitleggen. Life events zijn niet altijd negatief, er zijn ook positieve life events zoals een huwelijk of een geboorte. Maar wanneer een life event negatief is, kan je je overweldigd voelen door de situatie. Maar hoe kan je hier eigenlijk mee omgaan? Vandaag gaan wij dit dieper onderzoeken. Wil je hier meer over weten? Lees dan snel verder!
Life events zijn gebeurtenissen die een nieuwe levensfase starten of de levensfase waar je in zit op z’n kop zet. Het zijn grote gebeurtenissen in je leven. Denk hierbij bijvoorbeeld aan een huwelijk, geboorte van een kind, ontslag, overlijden in je omgeving, scheiding, ziekte, pensioen of een verandering van baan. Wanneer je te maken hebt met een positief life event, zul je in het begin ook moeten wennen. Maar omdat het iets positiefs is, zul je makkelijker je weg hierin kunnen vinden en daardoor kan je het nieuwe normaal makkelijker accepteren. Maar hoe zit dit eigenlijk wanneer je te maken hebt met negatieve life events?
‘Het is normaal om overweldigd te zijn en om even je richting kwijt te zijn’
Over het leven hebben wij geen controle. Wij komen geregeld in situaties terecht wat niet onze schuld is, waar er sprake is van overmacht. Denk bijvoorbeeld aan een overlijdensgeval, ziekte of iets wat geen gevolg is van een beslissing of handeling. Het is lastiger om in zo een situatie je weg terug te vinden, laat staan wanneer jij met meerder life events te maken hebt in een korte periode. Het is normaal om hierdoor overweldigd te zijn en om daardoor even je richting kwijt te zijn. Je gaat als het ware over in overlevingsmodus, wat een gevoel met zich meebrengt dat het lijkt net alsof je op de automatische piloot functioneert. Overleven en coping mechanismen zijn te grote onderwerpen om in deze blog te bespreken. Hier moet ik nog een blog over gaan schrijven. Ik heb wel al een blog geschreven over ‘van overleven naar leven‘. Ik raad je aan om deze blog te lezen. Zeker omdat je hier handige tips kan vinden hoe jij van overleven naar leven toe kan gaan. Druk op de knop om de blog te openen.
Ook in dit proces is het belangrijk dat jij in contact blijft met jezelf, hoe moeilijk dit ook kan zijn. Door in contact te blijven met jezelf en door te ontdekken wat er echt binnen in jou speelt, kun jij vervolgstappen zetten die ook perspectief kunnen bieden. Praten met je naasten kan je helpen om te ontladen, de spreekwoordelijke druk komt dan van de ketel. Wat als gevolg heeft dat er meer ruimte in je hoofd komt om vanaf een afstandje naar de situatie te kijken. Wat is er feitelijk aan het gebeuren en wat voor effect heeft dat op mij? Wat zou ik kunnen doen om de situatie te verbeteren? Juist omdat een situatie zo overweldigend kan zijn, is het goed om eerst bij jezelf te zoeken wat er anders zou kunnen, welke verandering brengt jou dichterbij de volgende stap? Misschien is het moeilijk voor jou om in contact te komen met jezelf. Druk op de onderstaande knop om de blog te open waar ik dieper op dit onderwerp in ga.
Doordat alles zo overweldigend is en omdat je overspoeld wordt met emoties, kan ik mij voorstellen dat het lastig is om ook daadwerkelijk tot actie over te gaan. Er komt niks uit je handen en als er wat uit je handen komt, kost dit veel moeite. Kortom je hebt geen motivatie. Ik denk dat wij allemaal wel door dit soort periodes heen gaan, maar hoe kom je hier uit? Het kan helpen om te starten met kleine taken die bij jou een positief gevoel achterlaten, denk hierbij aan je bed opmaken wanneer je opstaat of een lekker ontbijtje maken. Dit kan ook een meditatie in de ochtend of avond zijn, een wandeling of iets anders. Het kan lastig zijn om de eerste stap hierin te zetten, om je op weg te helpen verwijs ik je naar een eerder geschreven blog. Door op de knop te drukken, opent de blog vanzelf.
Loslaten is een belangrijk onderdeel in het proces waar jij in zit. Dit heeft natuurlijk tijd nodig, maar misschien ben jij al op het punt gekomen dat jij er klaar voor bent om het los te laten. Wanneer dit zo is, is het nog de vraag hoe jij dit het beste kan doen. Het proces van loslaten is voor iedereen anders, er bestaat geen vast stappenplan. Dat is wat het lastig maakt, maar niet onmogelijk. Het proces van loslaten is ook een ontdekkingstocht van wat er op dat moment bij jou past. In een andere situatie kan je behoefte ergens anders liggen, dit is normaal. Wanneer je hebt gevonden wat er bij jou past, kan je dit in praktijk gaan brengen. Wil je meer te weten komen over loslaten en verder gaan? Door op de link te drukken kom je bij de blog die hierover gaat.
Ik kan mijn voorstellen dat dit een pittige blog kan zijn om te lezen. Neem vooral je tijd om te verwerken wat je hebt gelezen en lees het nog een keer door wanneer jij dit nodig hebt. Herken jij jezelf in deze blog? Dan hoor ik graag van jou hoe jij met de verschillende life events bent omgegaan en wat jou heeft geholpen. Hiermee kan jij een andere persoon verder helpen in zijn of haar proces. Vergeet niet om deze blog te delen met de mensen in je netwerk. Je weet nooit wie er midden in het proces van verwerking van een life event zit.