Wat is het verschil? Op deze vraag zal ik antwoord geven! Gevoeligheid wordt vaak weggezet als iets wat niet goed is, maar wist je dat dit een kracht is? Vandaag verdiepen wij ons in deze 3 termen. Wil je hier meer over weten? Lees dan snel verder!
Een gevoelig persoon, overgevoelig zijn of een hoog sensitief persoon zijn (HSP), hier zit een verschil in. In deze blog ga ik hier dieper op in. Ik heb wel eens vaker de term HSP laten vallen, maar ik heb dit verder niet toegelicht in een blog, vandaag is dit moment dan eindelijk gekomen! Door uit te leggen wat dit is, kun je een beter beeld krijgen van wat hoog sensitiviteit betekent. Maar ook wat het verschil is tussen gevoelig en overgevoelig zijn. Vaak hangt er een negatief stigma rondom gevoeligheid, maar is het ook zo slecht als het vooroordeel ons laat denken? Ik hoop dat je na het lezen van deze blog een beter beeld hebt van wat het verschil is van deze drie begrippen, maar ook dat je een beter beeld hebt van wat de krachten en de valkuilen zijn binnen deze begrippen. Ik zal proberen om deze blog niet te lang te maken, juist omdat er zoveel is om over te vertellen!
Een gevoelig persoon
Wanneer je een gevoelig persoon bent, kun je de sfeer aanvoelen. Maar je bent ook empathisch en je kan je inleven in de ander. Je kan de stemming van de ander oppikken. Je schakelt gemakkelijk tussen verschillende emoties, jouw stemming kan afhankelijk zijn van je omgeving. Daarnaast kan het zo zijn dat je moeilijk met kritiek en afwijzing om kan gaan. Dit zijn mooie eigenschappen. Je kan je in de ander of in een situatie inleven, hierdoor heb je oog voor de ander. Het is gemakkelijker voor jou om bepaalde onderwerpen te bespreken of om deze bespreekbaar te maken, juist omdat jij je kan inleven in de ander. De aansluiting bij de ander is dan ook zo mooi! Het gevolg is dat de ander zich gehoord en gezien voelt door jou. Jij bent een veilige plek voor de ander en de ander weet dat hij of zij met jou in gesprek kan over wat er op dat moment speelt. Dit is niet alleen een mooie eigenschap binnen je netwerk, ook op het werk is dit mooie eigenschap. Je hebt oog voor de ander en je geeft de ander de ruimte om zichzelf te kunnen uit en om zichzelf te kunnen zijn.Â
Overgevoelig zijn
Wanneer je een gevoelig persoon bent, heb je ook een valkuil. Dit is overgevoeligheid. Je hebt te maken met overgevoeligheid wanneer jij, als gevolg van je gevoeligheid, alle emoties overneemt. Je betrekt alles op jezelf en je reageert en/of bekijkt alles vanuit deze emoties. Hierdoor kun je de zaken niet meer helder zien. Dit is een valkuil omdat je dan vanuit je emoties reageert en handelt. Wanneer het je lukt om vanaf een afstand naar de situatie te kijken, zul je zien dat het niet persoonlijk was. Dat er ook andere factoren meespeelde. Misschien kijk je op een andere manier terug op je reactie, je kan hier altijd op terugkomen bij de ander.Â
Hoog sensitief persoon (HSP)
Dit is een karaktereigenschap. Deze term is nog niet zo lang bekend, al kun je hier al veel over vinden op social media. Hier is nog niet zoveel onderzoek naar gedaan, er is wel al het een ander bekend. Het goed om eerst het verschil tussen een gevoelig persoon en een hoog sensitief persoon toe te lichten. Wanneer je behoort tot de HSP groep, dan heb je ook de kenmerken van een gevoelig persoon. Alleen is dit veel meer en dieper aanwezig, de antennes die jij hebt vangen veel meer op. Ook de subtiele dingen. Je beleeft de wereld anders, dit is sinds je jeugd altijd al zo geweest. Je hebt een sterke inlevingsvermogen en je een subtiele zintuiglijke waarneming. Dit wil zeggen dat jij de subtiele dingen waarneemt in de non-verbale communicatie, maar ook dat jij de subtiele veranderingen in de energie van een ander kan aanvoelen. Prikkels komen anders binnen en je verwerkt deze dieper en intenser. Je bent creatief, je kan goed analyseren en je herkent patronen sneller. Je hebt het nodig om je van tijd tot tijd terug te trekken, zodat je kan verwerken wat er is gebeurd en wat je hebt waargenomen. Ik kan hier nog dieper op ingaan, zou je graag een blog willen zien waarin ik dieper in ga op HSP? Laat mij dit vooral weten en stel de vragen waar jij graag antwoord op zou willen hebben.
‘Gevoeligheid is een mooie kwaliteit om te bezitten!’
Hoog sensitiviteit is een kracht. Ook deze groep is gevoelig en kan de ander goed aanvoelen, alleen is deze eigenschap dieper aanwezig dan bij een gevoelig persoon. Hierdoor kunnen HSP’ers goed aanvoelen wat er bij de ander speelt, maar ook wanneer er iets anders lijkt in het gedrag van de ander. Een HSP’er kan makkelijker benoemen wat hij of zij bij jou voelt. Ook HSP’ers hebben valkuilen. Je kan gemakkelijk de energie en/of emoties van de ander overnemen, wat een effect heeft op hoe jij je voelt. De sfeer om je heen kan je heel goed aanvoelen, dit kan een effect hebben op jouw gemoedstoestand. Ik hoor geregeld dat anderen zich gemakkelijk bij een HSP’er op zich gemak voelt en daardoor ook meer over zichzelf deelt. De ander durft zich kwetsbaarder op te stellen, juist omdat de HSP’er zich op dezelfde frequentie als de ander kan instellen. Daarnaast kan de HSP’er inspelen op wat hij of zij ziet, ervaart en aanvoelt. Dit maakt het contact anders en zijn de gesprekken vaak diepgaand. Een mooie kwaliteit dus!
Vaak wordt gevoeligheid gezien als iets wat een ‘last’ is of iets wat er niet mag zijn, terwijl dit in de praktijk een mooie eigenschap is! Ik wil jou vragen om erover na te denken bij wie jij je op je gemak voelt om je kwetsbaar op te stellen, met wie praat jij het gemakkelijkst over diepere onderwerpen? Misschien zie je een verband tussen gevoeligheid en hoog sensitiviteit bij de mensen bij wie jij je het meest op je gemak voelt om het achterste van je tong te laten zien.Â
Hoe kijk jij tegen gevoeligheid? Wist jij dat hoogsensitiviteit bestond? Herken jij jezelf in een van deze drie termen? Ik ben benieuwd naar jouw ervaringen! Laten we vooral met elkaar in gesprek gaan. Laat een reactie achter, dit kan bij deze blog, bij de social media post of privé. Vergeet niet om deze blog te delen in je netwerk.