Emoties en gevoelens, vandaag hebben wij het over verdriet. Dit is een emotie die vaak weggestopt wordt. De mensen om jou heen weten niet hoe zij hiermee om moeten gaan, het liefst hebben zij het er niet over. Verdriet is een emotie die mensen vaak uit de weg gaan en wegdrukken. Maar hoe ga je hier op een gezonde manier mee om? Wat kan jij betekenen voor iemand die verdriet heeft? Op deze vragen ga ik antwoord geven. Wil je hier meer over weten? Lees dan snel verder!
Er bestaan veel verschillende soorten emoties. Je kan deze emoties ook door elkaar en tegelijkertijd voelen. Dit kan erg verwarrend en moeilijk zijn, want je weet niet waar je aan kan vasthouden. Het kan voelen als een heel onrustige periode, zeker wanneer jij nog op zoek bent naar wat het is dat jij voelt en wanneer je nog niet weet waar dat gevoel vandaan komt. Deze zoektocht hoef je zeker niet alleen te doen. Wanneer het voor jou lastig is om je emoties te uiten, kan de onderstaande blog hulp bieden. Door op de knop te drukken kom je direct bij de blog terecht. Ik had de blog al eerder geschreven en hier geef ik tips hoe jij de stap kan zetten om je emoties te uiten.
Vandaag ga ik heb hebben over verdriet. Dit is een lastige emotie, niet alleen omdat verdriet een gevolg kan zijn van iets dat jou pijn doet. Maar ook omdat het in de maatschappij een emoties is waar weinig aandacht aan gegeven wordt. Wanneer jij verdriet hebt, durven anderen het gesprek niet met jou aan te gaan wat jou verdriet brengt. Dit kan komen uit angst om jou nog meer verdriet aan te doen, maar het kan ook komen omdat zij niet weten hoe zij hiermee om moeten gaan. Met als gevolg dat het vermeden wordt, wat jou niet verder helpt. Wanneer jij te maken hebt met verdriet, kan dit heel erg eenzaam voelen. Juist omdat jij de enige bent die weet wat je voelt en waardoor het komt dat jij dit voelt. Wanneer anderen het onderwerp proberen te vermijden, heeft het tot gevolg dat jij je nog eenzamer voelt. Het is al moeilijk en het kost veel energie om door dat verdriet heen te gaan. Wanneer jij niemand hebt met wie jij dit kan bespreken, bevestigd het dat jij dit alleen moet doen.Â
Wanneer jij worstelt met verdriet, merk je dit in je denken en in je lichaam. Je bent fysiek moe en er gaan veel gedachten door je hoofd. Er zijn gedachten die niet veel ruimte innemen, maar er zullen ook gedachten zijn die je bezig kunnen houden. Op zo een moment kan het moeilijk zijn om vooruit te kijken, je aandacht op de toekomst te leggen. Dit is volkomen normaal, het is pas zorgelijk wanneer je merkt dat voor een langere tijd doorgaat. Dan is het belangrijk om hierin hulp te gaan zoeken, juist om te ontdekken in hoeverre jij op een gezonde manier met jouw verdriet omgaat. Door op onderzoek te gaan, voorkom jij dat jij jezelf kan verliezen in het verdriet. Het proces om te leren omgaan met het verdriet duurt zolang het duurt. Het is een proces wat jij niet forceren of versnellen. Aan de andere kant, is het niet wijs om dat proces niet aan te gaan. Het verdriet zal zich op een andere moment en manier manifesteren. Alleen zal de klap dan groter en uitdagender zijn om te verwerken.
‘Verdriet kan verwarrend zijn en het kan veel energie kosten, maar het is belangrijk om het verdriet er te laten zijn’
Wanneer je zelf door een situatie heen ben gegaan waarbij jij te maken hebt gehad met verdriet, kun jij je voorstellen hoe zo een proces er voor de ander uit kan zien. Het kan dan gemakkelijker zijn om het gesprek met de ander aan te gaan. Maar wat doe je wanneer jij zelf niet door zo’n proces heen bent gegaan? Het belangrijkste om te weten is dat jij snel moet zijn met luisteren en traag met spreken. Geef de ander de ruimte om te delen waar hij of zij mee zit. Ook wanneer je hetzelfde verhaal 100 keer aanhoort, dit is een belangrijk onderdeel van het proces. Juist omdat de gevoelens en de gedachten van de ander niet op een lijn staan, kan door het herhalen van het verhaal langzaam het besef komen wat er daadwerkelijk is gebeurd en wat voor effect dat op die persoon heeft. Luister, sta klaar voor de ander en heb geen oordeel. Deze drie punten zijn de basis, daarnaast help je de ander door ‘er te zijn‘. Met oplossingen komen is niet het doel, daarnaast zijn er situaties waarbij er geen oplossingen zijn om aan te dragen.Â
Het is gebruikelijk om te zeggen ‘ik ben er voor jou‘ of ‘je kan mij altijd bellen‘. Maar het probleem hierin is dat het verdriet zoveel ruimte bij de ander in kan nemen, dat deze persoon er niet eens bij stilstaat dat hij of zij een beroep op jou kan doen. Het is belangrijk om dit in je achterhoofd te houden. Neem contact op met de ander, laat weten dat jij bereid bent om te luisteren. Door dit te doen, zal de drempel bij de ander ook lager worden en zal deze persoon sneller op jou af stappen wanneer dit nodig is.
Verdriet is geen mooie emotie, het kan heel verwarrend zijn. Maar ook dit is een onderdeel van het leven. Jij hoeft niet alleen door je verdriet heen te gaan. Soms kan het lastig zijn om steun vanuit je omgeving te ontvangen, zeker wanneer er een situatie is waarbij jouw omgeving ook met verdriet te maken heeft. Op deze momenten is het van belang dat jij iemand vindt met je kan praten, dit kan een professional zijn. Aarzel niet om deze stap te zetten, jij doet het immers voor jezelf! Ik kan mij voorstellen dat deze blog erg dichtbij kan komen, zeker wanneer jij zelf met verdriet te maken hebt of hebt gehad. Misschien kan jij iemand die op dit moment te maken heeft met een verdrietige situatie. Er is altijd de mogelijk om een berichtje naar mij te sturen. Ik hoor graag hoe jij een weg hebt gevonden om met verdriet om te gaan en wat jou heeft geholpen.Â