Te hoge verwachtingen kunnen verstikkend en benauwend voelen. De verwachtingen zijn niet realistisch en je weet dat jij hier niet aan zal kunnen voldoen. Deze verwachtingen kun jij naar jezelf hebben, jij kunt deze naar de ander hebben of de ander naar jou toe. Hoe ga je hiermee om en hoe zorg je ervoor dat deze verwachtingen realistisch worden? Vandaag zal ik hier mijn aandacht op leggen. Wil je hier meer over weten? Lees dan snel verder!
Te hoge verwachtingen naar jezelf, wij hebben dit allemaal wel eens. De een misschien meer dan de ander. Wanneer de verwachting te hoog is, is het beeld dat jij hebt niet realistisch en dat heeft als gevolg dat jij jezelf zal gaan teleurstellen. Jij bent hard aan het werk om aan deze verwachtingen te doen, alleen is dit niet haalbaar en raak je gefrustreerd van/door jezelf. Dit kan een onbewust patroon zijn. De frustraties en de teleurstelling die jij ervaart stapelen op. Dit kan ervoor zorgen dat jij met de tijd met een negatieve blik naar jezelf zal kijken. Wanneer je met een negatieve blik naar jezelf kijkt, kan het helpen om een eerder geschreven blog te lezen. Deze open je door op de knop te drukken.
Je geeft jezelf meer ruimte wanneer het beeld dat jij over jezelf hebt realistisch is. Wie weet krijg jij zelfs meer gedaan, juist omdat jij je ervan bewust bent wat haalbaar is in het tijdsbestek dat jij hebt. Het helpt om je ervan bewust te zijn wat jij binnen een bepaalde tijd kan doen. Wanneer jij het lastig vindt om je tijd in te plannen, dan kan het helpen om hiermee te starten. Door een realistische planning, verander je ook de verwachting naar jezelf. Je weet wat haalbaar is en wat niet. Als je het lastig vindt om je tijd in te plannen, dan kan het helpen om op de knop te drukken en om de blog te lezen die ik hierover heb geschreven.
Hierboven heb ik beschreven wat een te hoge verwachting naar jezelf kan brengen. Net zoals je verwachting naar jezelf te hoog kan liggen, kan jij ook een te hoge verwachting naar de ander hebben. Ook dit zal frustreren, juist omdat de ander nooit aan jouw maatstaven zou kunnen voldoen. Dit is niet alleen frustrerend voor jou, maar ook voor de ander. De ander kan hierdoor het gevoel hebben dat hij of zij het nooit goed genoeg kan doen. Dit gevoel kan grote gevolgen hebben en kan zelfs als gevolg hebben dat de ander onzeker wordt. Mogelijk doe je dit onbewust en is het niet jouw intentie om de ander onzeker te maken, wees je daarom bewust van jouw handelen en het effect van jouw handelen op de ander. Ben jij een onzeker persoon? Dan kan de eerder geschreven blog jou helpen. Druk op de knop om deze te openen.
Wanneer anderen een te hoge verwachting van jou hebben, kan het wat lastiger zijn om hier wat van te kunnen zeggen. De te hoge verwachting zal dezelfde gevolgen kunnen hebben, zoals ik hierboven al beschreven heb. Door met de ander in gesprek te gaan, krijg je een beeld hoe de ander naar jou kijkt. Dit kan je helpen om de inschatting te kunnen maken, in hoeverre de verwachtingen naar jou toe realistisch is. Het is niet verkeerd om verwachtingen te hebben. Maar wanneer de verwachtingen niet realistisch zijn, kan dit een probleem worden. Probeer in gesprek te gaan en de verwachtingen naar elkaar toe te bespreken. Wanneer je dit uitspreekt, weten jullie beide wat je van elkaar kan en mag verwachten. Daarnaast kan het helpen om je grenzen aan te geven. Ik kan mij voorstellen dat het lastig kan zijn om je grenzen aan te geven. Ik heb al eerder 7 tips gegeven hoe jij je grenzen kan aangeven. Druk op de knop om deze blog te openen.
Ik hoop dat al deze tips je meer duidelijkheid en richting kunnen geven. Het is niet makkelijk om een patroon te doorbreken, fouten zul je maken. Je hebt deze fouten nodig om te kunnen leren en groeien. Ik ben benieuwd om van jou te horen hoe jij met te hoge verwachtingen omgaat en wat jou helpt. Je kan altijd contact met mij opnemen. Vergeet niet om deze blog te delen.