Hoe verander ik een negatief zelfbeeld?

Wij maken het allemaal mee op een bepaald punt in ons leven. Je voelt je onzeker over je uiterlijk, je lichaam of je looks. Misschien denk je, ‘volgens mij heb je drie keer hetzelfde opgeschreven‘. Er zit een verschil in deze drie termen. Met onzekerheid over je uiterlijk bedoel ik dat jij je onzeker voelt over hoe je er fysiek uitziet. Onzekerheid over lichaam kan door verschillende factoren komen. Het kan een mening zijn die jij over jezelf hebt, het kan zijn dat jij de maatstaven van de maatschappij niet terugziet of misschien heeft iemand iets over je lichaam gezegd. Onzekerheid over je looks, zit meer in de manier waarop jij je kleed en dergelijke. Wat de reden ook is dat jij een negatief zelfbeeld hebt, ik hoop dat jij je na het lezen van deze blog gesterkt voelt!

Vandaag de dag leven wij in een tijdperk waarin het internet en social media leidend is, wat betreft de schoonheidsidealen. Er is een hele kleine groep die hieraan voldoet en zelf zij moeten hard werken om dit beeld in stand te houden. Vele ‘Instagram modellen’ en bekende sterren maken gebruik van bewerkingsprogramma’s. De blunders in het bewerken zal je vast wel hier en daar voorbij hebben zien komen. Hierboven kaart ik het al aan, iedereen heeft een periode in zijn of haar leven dat jij je onzeker voelt over jezelf. Dit kan in de pubertijd zijn, maar dat hoeft niet perse zo te zijn. Deze fase gaat meestal voorbij, maar wat als deze fase niet voorbij gaat?

‘Neem de tijd en ruimte om jezelf te vieren!’

Het is belangrijk om te weten waar het negatief zelfbeeld vandaan komt. Is dit iets wat jij op een bepaald moment in het leven voor waar hebt aangenomen? Heeft iemand dit tegen jou gezegd? Of laat jij jezelf leiden door de maatschappelijke normen of de normen van de media? Iedereen is mooi, uiteraard om op je eigen manier. Wij zijn allemaal anders en verschillen van elkaar. Dit heeft ook iets moois! Als wij allemaal op elkaar zouden lijken, zal dit erg saai zijn. Het verschil in uiterlijk, manier van denken en zijn maakt jou uniek. 

Wat zou je kunnen doen om het negatieve zelfbeeld te kunnen afbreken en om een beeld te creëren dat een positieve indruk bij jezelf achterlaat? Dit kan je op verschillende manieren doen. Wellicht heb je mensen in je omgeving die geregeld benoemen wat zij mooi vinden aan jou. Dit kan in je uiterlijk zijn of in je karakter. Wanneer je hier een compliment over krijgt, laat dit binnenkomen en ontvang dit compliment. Maar wat als je ondanks de positieve woorden dit nog steeds niet kan zien? Je kan beginnen bij jezelf. Ga op zoek naar wat jij mooi vindt van jezelf. Dit kan op het gebied van je uiterlijk zijn, dit kan ook op het gebied van je karakter zijn of iets wat je goed kunt. Neem dagelijks de tijd om hierop te reflecteren. Er zijn onderzoeken die aangeven dat wanneer je iets 21 dagen lang doet, dat dit dan een gewoonte zal worden. 

Ik daag jou nu uit, ja jij! Om vanaf vandaag elke dag in de spiegel te kijken en om tegen jezelf te zeggen dat je mooi bent. Benoem wat je mooi vindt. Zeg wat er op dat moment in je opkomt. Weet dat er mensen om je heen staan die van jou houden, precies zoals je bent. Door dit elke dag te doen, zul je merken dat het steeds gemakkelijker wordt. Het is te verwachten dat dit in het begin wat ongemakkelijk zal aanvoelen. Neem de tijd en ruimte om jezelf te vieren! Vind je het lastig om ruimte voor jezelf vrij te maken? Lees dan deze blog, door op de knop te drukken.