Schaamte

Schaamte is een gevoel waar wij allemaal wel eens mee te maken hebben gehad. Misschien is schaamte iets waar je op dit moment tegenaan loopt. Schaamte is niet per definitie negatief, dit kan ook iets positiefs hebben. Voordat ik hier verder op in ga, is het goed om eerst de volgende vraag te beantwoorden: wat is schaamte eigenlijk? Dit is het gevoel dat jij graag wilde dat je iets niet of anders had gedaan of dat je misschien zelfs wilde dat je ergens anders was. Dit gevoel kan een gevolg zijn van het feit dat jij andere normen en waarden hebt dan anderen, omdat jij tegen de stroming in zwemt, jij het gevoel hebt niet te voldoen aan de verwachtingen van anderen en/of je hebt gehandeld op een manier waar jij niet achter staat. Er zijn natuurlijk nog meer voorbeelden mogelijk. 

‘Verandering start met bewustwording van wat je doet’

In onze jeugd krijgen wij de normen en waarden vanuit huis mee, deze zijn vaak verbonden met een culturele achtergrond. Buitenshuis krijg jij de normen en waarden mee van de maatschappij, denk hierbij bijvoorbeeld aan school of een sportvereniging. Deze normen en waarde zijn bepalend in wanneer jij schaamte ervaart. Wanneer jij tegen de normen en waarden ingaat die in jouw cultuur gebruikelijk zijn, kan dit voor veel schaamte zorgen. Jij kan je het buitenbeentje voelen. Misschien word jij behandeld als het ‘zwarte schaap‘. Deze last kan zwaar zijn om te dragen, afhankelijk van jouw culturele en religieuze achtergrond. Wanneer jij je bewust bent van het feit dat jij een afwijkende keuze hebt gemaakt, zou het kunnen dat jij deze uit schaamte probeert te verbergen. Wanneer het eenmaal openbaar is wat er is gebeurd, kun je weerstand vanuit je omgeving verwachten. 

Schaamte kan veel negatieve gevoelens met zich meebrengen, toch heeft schaamte ook een positieve functie. Het is bijna niet voor te stellen dat schaamte ook nut heeft, zeker wanneer jij worstelt met schaamte. Wij hebben, als mensen, de behoefte om ergens bij te horen. Schaamte is een soort richtlijn of gids, dat ervoor zorgt dat de mens zich ongemakkelijk voelt wanneer hij/zij buiten de (ongeschreven) regels van de groep handelt. Hierdoor kan schaamte ervoor zorgen dat jij je gedrag aan kan passen, mocht jij binnen die groep willen horen. Daarnaast brengt schaamt een gevoel van spijt en een schuldgevoel met zich mee. Deze twee gevoelens kunnen jou helpen om je gedrag aan te passen, zeker wanneer het gaat om iets wat je gedaan hebt wat je niet meer wil doen. Schaamte kan je helpen om als persoon te groeien en te ontwikkelen. Het is overigens niet goed om in je schaamtegevoel te blijven hangen, dit kan juist verlammend werken. Het is goed om de emoties te voelen die door je heen gaan en om deze te ervaren. Vind jij het lastig om je emoties te uiten? In een eerder geschreven blog zul je meer uitleg kunnen vinden, druk op de knop om deze te openen.

Een ander negatieve gevolg van schaamte kan voortkomen uit het feit dat jij de lat te hoog legt voor jezelf en daardoor niet kan voldoen aan de eisen die jij aan jezelf stelt. Druk vanuit je omgeving kan ervoor zorgen dat jij schaamte voelt, omdat jij het idee hebt dat iedereen naar je kijkt en/of omdat je omgeving overal een mening over zou kunnen hebben wat niet overeenkomt met wat jij doet. Een negatief zelfbeeld kan ook een gevolg zijn. Heb jij te maken met een negatief zelfbeeld? Dan raadt ik jou aan om de blog te lezen waarin ik bespreek hoe je een negatief zelfbeeld kan veranderen. Druk op de knop om de blog te openen.

Mogelijk ervaar jij een ander gevolg, dat is natuurlijk ook mogelijk. Het is onmogelijk om alle mogelijke opties te benoemen, iedereen is anders en iedereen reageert anders. Wanneer jij heel erg worstelt met schaamte, kan dit ook fysieke gevolgen hebben. Denk hierbij aan slecht slapen, buikpijn, misselijkheid, hoofdpijn, vermoeidheid en/of stress. Deze signalen zijn belangrijk om serieus te nemen, juist omdat dit laat zien dat jij uit balans bent. Naast alle blogs waar ik naar verwijs en deze deze blog natuurlijk, kan het ook helpen om de blog te lezen waarin ik schrijf over loslaten en verdergaan. In deze blog geef ik tips over hoe je dit zou kunnen doen. Zou je deze blog willen lezen? Druk dan op de knop om deze te openen.